Tập đá Nike ( Động tác không đến nỗi khó )

1. Đầu tiên, đứng thẳng ở tư thế với chân mở ra đúng bằng độ rộng của vai.
2. Từ tư thế này di chuyển toàn bộ cánh tay theo đường tròn và trong khi thực hiện động tác này, đưa chân phải đến bên cạnh chân trái.
3. Ngay sau đó bạn chuyển động theo đường tròn, đưa tay phải tới chỗ chân phải vừa thực hiện động tác trên và chân trái nhảy lên tới sườn.
Nhớ là đầu tiên phải đặt bàn tay lên nền đất rồi mới đá chân, đầu tiên là chân trái sau mới đến chân phải.
4. Và bây giờ bạn nên dồn toàn bộ trọng lượng của cơ thể về hướng tay phải trong khi đôi chân còn trong không trung và giang thật rộng ra. Bạn cũng nên gập eo lại một chút.
Mách nhỏ: Chân phải nên được bẻ gập(uốn cong) để chân của bạn sẽ trông giống như biểu tượng Nike.
Nếu bạn chưa tiếp thu ngay được động tác này, hãy nghĩ đến biểu tượng của Nike và cố gắng làm sao cho đôi chân bạn trong giống như biểu tượng đó.chúc các bạn thành công

Smile

» Nike Football